Core Strength - mer än bålstyrka

Jag tycker core strength är så mycket mer än det jag tror de flesta först tänker på när vi hör begreppet, nämligen bålstyrka. För mig handlar det också om inre styrka. Core Strength innebär för mig mental styrka att fortsätta trots motgångar, att kämpa vidare när det känns som man inte orkar mer, att kunna fokusera trots distraktioner, att påverka andra lugnande och positivt i oförutsedda situationer samt så klart att ha muskulär styrka, flexibilitet och kontroll i bålen.

Allt detta är av största vikt för ryttare, men även för utövare av i stort sett alla sporter skulle jag vilja påstå och även i övriga livet. Att kunna mentalt hämta upp från att ha fått ett nedslag i början av banan eller en grov miss i början av dressyrprogrammet. Att motivera och hjälpa hästen att undvika missar trots att man känner att mjölksyrans effekter kryper sig på. Att orka sista kilometern i terrängen när både häst och ryttare har maxpuls och svetten rinner. Att fortsätta sin bana eller sitt program trots att någon på läktaren stör eller det börjar regna. Att snabbt få tillbaka koncentrationen efter att hästen blivit skrämd av något.

Alla dessa är typiska exempel på saker som händer på tävlingsbanan i alla discipliner, men även liknande scenarion, utan hästar så klart, i andra sporter och i vardagslivet. Ju bättre insikt vi har i vad vi behöver jobba på och ju starkare vi blir rent muskulärt, desto bättre resultat kan vi nå.

Så för mig räcker det inte med burpees, sidoplank och mountain climbers. Jag vill identifiera vilka delar av core strength som inte funkar helt för just dig, så dessa kan stärkas upp. Det kan mycket väl vara så att ovan nämnda övningar behövs i det arbetet, men min poäng är att jag i så fall vill förankra dem i helhetsbilden, så ni kan bli starkare i er sport eller i er vardag, få bättre core strength helt enkelt!